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新生儿宝宝应该怎么补钙?

发布时间: 2018-06-12 阅读量: 251

中国营养学会建议,6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙,7~12个月应摄入400毫克钙,1~3岁应摄入600毫克钙。是母乳喂养的4个月以内的小宝宝,一般从母乳里面就可以得到充足的钙量,小宝宝只要补充些鱼肝油促进下钙的吸收就好了,如果是稍微大一点够添加辅食了的宝宝,就可以喂点虾泥、鱼泥、蛋黄,这些都是含钙量稍高的食物,要多带宝宝出去晒晒太阳,时间选在上午8点到10点和下午3点到5点的时候,这个时间段太阳不那么强,不容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤。

新生儿补钙

新生儿补钙

钙的来源主要是奶制品,奶是天然的补钙剂。0-6个月的宝宝,无论是母乳喂养还是配方奶喂养,只要每天喝够奶量(600 毫升以上),就不需要担心补钙的问题。可以添加辅食之后,钙质含量比较丰富的婴儿米粉、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末等,都是宝宝不错的选择。

对于6月龄以内的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为1000mg,7~12月龄则为1500mg,1~3岁也为1500mg,就算超过了,只要不是很大剂量,也不一定就会危害到健康。1岁以上这个阶段的宝宝咀嚼能力大大地增强,可接受的食物也不再那么受限制,比如:牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、坚果(最好不要整颗给宝宝吃)等富含钙质的食物逐渐能接受,可以选择尝试不同的钙来源。

单纯补充钙剂不能解决缺钙的问题,先要维生素D的问题。晒太阳和添加含维生素D的辅食是宝宝获得维生素D的主要方法,在天气允许的情况下,妈妈每天要带宝宝出门晒太阳,时间最好安排在上午10点和下午15-16点,晒太阳可促进宝宝自身的维生素D转化,促进钙、磷的吸收。

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