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如何了解宝宝的睡眠情况?

发布时间: 2018-08-07 阅读量: 156

在生长发育的过程中,睡眠对宝宝起了很大的作用。很多妈妈都非常担心宝宝的睡眠。宝宝入睡困难、睡不安稳、睡眠时间短,这些都是困扰妈妈们的问题。事实上,睡眠是一件很重要的事情,特别是对宝宝来说,睡眠好了,才能够确保宝宝的正常发育和心智发展。另外,宝宝睡的好不好,也能够反映出来宝宝的身体健康与否。

宝宝睡眠

要了解宝宝睡眠中发出的信号,先得知道宝宝的睡眠是怎么一回事。通常情况下,宝宝的睡眠时间要占到一天的一半甚至三分之二。不是说睡觉就是完全沉睡了,睡眠分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,这两个阶段在人的睡眠过程中是一直反复出现的。在快速眼动睡眠中,人的脑电波跟清醒安静时非常接近,比非快速眼动睡眠要活跃,并且眼球还会在眼皮下快速活动,一般情况下,在这个阶段的时候,人总是会做梦。

婴儿的睡眠同样也分成这两个时相,但和成年人很不一样。

一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,初生到两个月时这个阶段要占据他睡眠的一半时间,然后慢慢地会下降到百分之三、四十,而成人一般只占五分之一;还有一个不同之处是,宝宝在睡着以后总是很容易就进入快速眼动睡眠,成年人往往还会有一个小时的非快速眼动睡眠。

小宝宝快速眼动睡眠比例大,主要是因为他现在处于生长发育阶段。科学家都这样认为:小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠,会带给孩子很多的内部刺激,确保他的神经系统的正常发展。

现在我们就可以明白了,宝宝很多时候“睡不安稳”:眼球转动、表情怪异、呼吸不匀,手脚还可能有些动作。这都是正常的,爸爸妈妈不用为宝宝太担心。

如果宝宝白天玩得太起劲,或者受到了某些刺激,比如大的声音、他害怕的人或物体接近他,在晚上睡觉的时候就可能会出现哭闹、惊醒的情况。如果遇到这种情况,妈妈要保持冷静,使用温柔的声音和抚摸让宝宝慢慢平静下来。这种情况一般不会对宝宝有长久的、严重的影响。另外一种情况是,宝宝在睡觉前一直哭,不想睡觉,这通常是因为宝宝睡觉没有规律,或者换了环境,也可能是因为宝宝白天太过于兴奋,所以现在就算有点累,但是却睡不着。遇到这种情况,妈妈可以给宝宝做做轻柔的按摩,给宝宝讲一个温柔的小故事,让宝宝慢慢平静下来。

怎样才能知道宝宝睡眠是否充足、质量好不好呢?

我们可以看一下宝宝睡醒后的状态,如果宝宝精神很好,整个人不吵不闹,吃得下东西,想要玩耍,就代表宝宝的睡眠是健康、充足的。宝宝睡的时间多少并不能体现出宝宝的睡眠质量,就像是一些宝宝睡了很久,可是醒来后总是哭闹,吃不下东西,不想要和别的小伙伴玩。这时需要多关注宝宝,宝宝的这种现象往往代表着宝宝睡眠质量不好。妈妈也许会发现,遇到这种情况,宝宝睡觉不安稳的时间比之前会长很多,整个人会显得烦躁不安。如果宝宝有这种表现的话,就要观察下宝宝睡眠的环境,如卧具、房间是不是不舒适,宝宝身体是不是不舒服了。生病、不舒服、健康状况不佳的情况下,宝宝往往会睡不好。

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